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キレイに痩せる方法

キレイに痩せる方法

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<キレイに痩せる方法>


かず子かず子「キレイに痩せるのって難しいですよね〜。食事制限をすると、栄養がかたよって美容に悪いですし、ハードな運動をして、筋肉をつけたくないですから。」


愛され姉さん
愛され姉さん「そうよねえ。男性であれば、食事制限&運動の『体育会式』ダイエットでいいけど、女子の場合はそうはいかないわ。ただ痩せるだけではなく、キレイに痩せないと意味がないわよね!?お腹とヒップを引き締め、手足を細くした上で、胸はきちんと残すのが、理想よね。」



かず子「それって難しくないですか?私はいつもダイエットをするたびに、胸が小さくなっていくんですよ・・。痩せるのは、お腹まわりと二の腕だけでいいのに!」



愛され姉さん「それなら、リンパマッサージ・ダイエットがいいんじゃないかしら??」



かず子「リンパマッサージ?」



愛され姉さん「うん。体内のリンパの流れが悪くなると、体がむくみ、膨らんで見えるの。だから、マッサージをして流れを良くしてあげることで、むくみが取れて、体が細く見えるわけよ!この方法だと、気になる部分だけマッサージして『部分痩せ』することができるので、バストが小さくなる心配はないわ♪さらに、マッサージをすることで基礎代謝が上がるので、太りにくい体質になれるの。」



かず子「それ、いいですね!マッサージの仕方を教えてくださ〜い♪」




<リンパマッサージの仕方>


1、準備


マッサージの前にコップ一杯の水を飲んでおきます。※水を飲むことでリンパの流れを良くします。


2、腕

マッサージジェルを手に取り、腕の先から付け根にむけて、リンパを流すイメージでマッサージします。

リンパマッサージ1


3、お腹


マッサージジェルを手に取り、時計回りに円をえがくようにして、お腹をマッサージします。

リンパマッサージ2


4、太もも


まず、太ももの外側を軽く叩いてほぐします。次に、マッサージジェルを手に取り、ひざから脚の付け根にむけて、リンパを流すイメージでマッサージします。

リンパマッサージ3




かず子かず子「これなら部分痩せできそうです。あとは、バストアップができたら完璧だわ♪」

愛され姉さん愛され姉さん「バストアップなら■胸を大きくする方法の記事を読んでみてね。」



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